青年党员干部情绪管理专题党课讲稿

青年党员干部情绪管理专题党课讲稿

各位青年同志们:

大家好!

今天,很高兴能和我们单位最富有朝气、最具活力的青年党员同志们相聚一堂。在准备这次党课的时候,我一直在思考一个问题:在2026年这个充满机遇与挑战的时代,我们青年党员干部面临的最普遍、最深刻的困扰是什么?是繁重的工作任务,是复杂的人际关系,还是对未来的迷茫?我想,这些都对,但它们背后可能都指向一个共同的词,一个近几年在社交媒体上频频出现的词--"情绪内耗"。

它像一个看不见的"精神跑步机",让我们身心俱疲,原地踏步。或许你也有过这样的体验:为一件还没发生的事情反复忧虑,辗转难眠;因为别人不经意的一句话,在心里上演无数遍"内心戏";明明计划满满,却迟迟无法开始行动,把大量的精力消耗在犹豫和自我怀疑中。这并非个例。近两年的社会心理健康报告显示,青年群体中感到"情绪内耗"的比例不容小觑,甚至有研究指出,高达89%的职业发展瓶颈与"情绪内耗"直接相关。这说明,情绪问题已经成为我们成长道路上一道绕不开的坎。

作为肩负着时代重任的青年党员干部,我们的内心状态不仅关乎个人成长,更直接影响到我们服务群众的质量和党的事业的发展。一个内心充满力量、情绪稳定昂扬的干部,才能在急难险重任务面前挺身而出;一个能够有效管理情绪、化解压力的干部,才能在纷繁复杂的工作中游刃有余。因此,今天这堂党课,不谈高深的理论,不喊空洞的口号,只想和大家作一次坦诚的交流,探讨如何拒绝情绪内耗,做好自己情绪的"管理者",为我们奋斗的青春注入更强劲、更持久的"心"动力。

一、驾驭自我情绪,夯实内心的"稳定器"

情绪如水,可载舟亦可覆舟。一个人的成熟,很大程度上是从学会驾驭自己的情绪开始的。对于青年党员干部而言,面对组织的培养、群众的期盼,更需要一个稳定而强大的内心世界。这就像一艘航船的压舱石,无论外界风浪多大,都能保证我们行稳致远。

第一,要稳住情绪波动,炼就"风雨不动安如山"的定力。古人云,"泰山崩于前而色不变,麇鹿兴于左而目不瞬"。这种镇定从容,不是天生的,而是在一次次历练中修得的。在我们的工作中,总会遇到各种"泰山崩于前"的时刻。比如,突然接到一项紧急而艰巨的任务,时间紧、要求高,千头万绪不知从何下手。这时候,焦虑和慌乱是最大的敌人。越是这个时候,越要稳得住。一要在思想上稳得住,用党的创新理论武装头脑,从习近平新时代中国特色社会主义思想中寻找破解难题的"金钥匙"。二要在心态上稳得住,深刻认识到挑战的长期性和复杂性,做好打持久战的准备。三要在行动上稳得住,学会科学地分解任务,把一个看似不可能完成的"大目标",拆解成一个个可以实现、可以掌控的"小步骤",逐一攻克。记得去年我们〔*〕部门负责的一个重点项目,初期遇到了前所未有的技术瓶颈,团队里一些年轻同志压力巨大,甚至有人开始怀疑项目能否成功。当时的项目负责人,一位经验丰富的老党员,没有急于指责,而是组织大家静下心来,把整个流程图铺在桌上,一点点地梳理,将最难的环节细分为十几个更小的节点,分配给不同的小组去研究。正是这种冷静和稳健,让大家从慌乱中找到了焦点,最终成功突破了难关。这种在关键时刻稳住阵脚的能力,就是我们必须修炼的内功。

第二,要听进逆耳之言,涵养"从善如流纳百川"的胸襟。"三人行,必有我师焉"。青年干部有激情、有想法,但也容易有"少年意气",听不进不同意见。然而,真正的智慧,恰恰蕴藏在那些不同的声音里。一要多听群众的"牢骚话"。要大兴调查研究之风,走出办公室,走进田间地头、企业车间,坐到群众的炕头、板凳上,真心实意地听他们讲讲烦心事、说说心里话。群众的"牢骚"里,往往藏着我们工作的短板和改进的方向。二要多听同事的"真心话"。在一个团队里,意见碰撞是常态,也是好事。要以实事求是的态度对待同事的不同看法,多交流、多碰撞,在思想的火花中找到最优解,确保决策的科学性。三要多听下属的"实在话"。要主动与一线的同志们沟通,他们离实际工作最近,最了解情况。对于他们的意见和建议,要认真分析,妥善处理,营造一种团结进取、敢说真话的干事氛围。

第三,要容下善意批评,砥砺"闻过则喜知不足"的清醒。批评,特别是善意的批评,是我们成长路上最好的"清醒剂"。一要正确对待上级的批评。要深刻认识到,上级领导的批评是出于爱护和期待,是为了帮助我们更快地成长,把工作做得更好。要把批评当作一面镜子,认真反思自身存在的问题,及时加以改正。二要自觉接受同级的监督。班子成员之间的批评与自我批评,是关心和帮助。要严格落实党内同级监督的要求,勇于查摆自身不足,也诚恳地为他人"画像",在相互"咬耳扯袖"中共同进步。三要虚心听取家人的"唠叨"。家人是我们最亲近的人,他们的批评往往是出于最纯粹的保护。对于他们提出的关于我们行事作风、生活习惯的意见,要多一份理解和重视,这既是个人修养的提升,也是营造良好家风的基石。

二、转化不良情绪,激活前进的"动力源"

情绪本身没有好坏之分,但不良情绪如果不能得到有效转化,就会成为阻碍我们前进的"绊脚石"。畏难、浮躁、厌战,这些都是青年干部成长过程中容易遇到的负面情绪。管理情绪,不是要消灭它们,而是要学会与它们共处,并将其转化为前进的动力。

一是要战胜畏难情绪,点燃"越是艰险越向前"的豪情。青年干部正处于事业的爬坡期,必然会遇到各种"硬骨头"。面对困难,是绕道走还是迎难而上,考验的是我们的勇气和担当。要发扬"初生牛犊不怕虎"的精神,以"万水千山只等闲"的坦然心态,主动去啃最难啃的骨头,主动去打最难打的攻坚战。要从百年党史中学习革命乐观主义精神,红军长征途中,面对雪山草地的严酷考验和敌人的围追堵截,靠的是什么?靠的就是"革命理想高于天"的坚定信念和压倒一切困难的英雄气概。今天的我们,虽然不用再过雪山草地,但实现中华民族伟大复兴的征程上,同样有许多"娄山关""腊子口"需要我们去征服。要善于运用历史唯物主义和辩证唯物主义的立场观点方法分析问题,从全局出发,抓住主要矛盾,在化解难题中磨砺意志、增长才干。

二是要涤荡浮躁情绪,沉淀"板凳要坐十年冷"的静气。这是一个快节奏的时代,信息爆炸,诱惑繁多,很容易让人心浮气躁、急于求成。有的年轻同志刚参加工作,就想着"一年提副科,三年上正处",一旦不如意就心生怨怼。这种浮躁情绪,是干事创业的大敌。要戒除浮躁,首先要补齐知识短板。要静下心来,以科学的方法学习马克思主义,反复研读经典著作,深入领会最新理论成果。要从中华优秀传统文化中汲取智慧,在经史子集中学习修身齐家治国平天下的道理。其次,要向老一辈无产阶级革命家学习。他们身上那种谦虚谨慎、戒骄戒躁的作风,那种为了一个目标数十年如一日奋斗的定力,永远是我们学习的楷模。只有把心沉下来,把根扎下去,才能练就理性分析、准确研判的过硬本领,做出经得起历史和人民检验的业绩。

三是要克服厌战情绪,永葆"功成必定有我"的担当。长期坚守在一个岗位,日复一日地处理相似的工作,或者长期投身于一项攻坚任务,都可能产生疲惫感和厌战情绪。这种情绪就像温水煮青蛙,会慢慢消磨掉我们的工作热情。要克服它,一要树立正确的政绩观。要深刻认识到,我们党的事业是接力赛,是一代又一代人持续奋斗的结果。要清醒认识到我国仍处于并将长期处于社会主义初级阶段,很多工作都具有长期性和艰巨性。要有"功成不必在我,功成必定有我"的胸襟和境界,甘于做铺垫性的工作,甘于抓未成之事。二要掌握科学的工作方法。要善于谋篇布局,做好长期和短期的工作规划,在不断创造的新成绩中获得成就感,从而化解厌战情绪。要学习老一辈革命家那种"工作着是美丽的"工作热情,把个人价值的实现融入到为人民服务的伟大事业中去,从中找到无穷的乐趣和动力。

三、塑造积极心态,擦亮青春的"底色"

心态决定状态,状态决定成败。一个积极健康的心态,是青年党员干部最宝贵的财富,是我们青春最亮的底色。无论面对顺境还是逆境,保持良好心态,才能行得更稳、走得更远。

一是要看淡个人得失,常怀"金碑银碑不如口碑"的平常心。作为党员干部,我们追求的"得",应该是群众的认可、事业的成功;我们计较的"失",应该是群众的利益是否受损、党的事业是否受挫。要把"群众不能失"永远摆在"个人所失"之前。在个人进步问题上,要有"我是一颗螺丝钉,哪里需要哪里钉"的奉献精神。组织需要我们"上",我们就主动作为、勇挑重担;组织安排我们"下"或者在某个岗位上坚守,我们也能练好平常心,坦然接受、继续奋斗。要把群众的口碑作为衡量工作的最高标准,时刻牢记我们的权力是人民赋予的,只能用来为人民谋利益。当你把个人得失看淡了,把为民服务的情怀树牢了,很多烦恼自然就烟消云散了。